最近毎朝ヨーグルトにくるみを入れて食べているのですが、今まではカルディで買っていました。
しかしくるみが高い上にすぐ無くなる……そうだ！ コストコに行こう！
コストコで、カークランド ウォルナッツ（くるみ）を買いました。
カークランド ウォルナッツ（クルミ）の商品情報
名称：くるみ
原材料名：くるみ
内容量：1.36kg
原産国名：アメリカ
売り場：レジ前のナッツ売り場
購入価格：1878円（税込み）
┗1398円 2021年4月購入
塩などで味付けされていないタイプです。
コストコ広島倉庫では、レジ前に置いてありましたよ☺
追記：値段が安くなっててありがとうございます。
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カロリー
栄養成分表示【1食（30g）あたり】
熱量：196kcal
たんぱく質：4.6g
脂質：19.6g
炭水化物：4.1g
食塩相当量：0g
※この数値は目安です。
ウォルナッツ（くるみ）をレビュー！
結構大きめのくるみがざくざく入っていて太っ腹！ と感じました。底の方には小さなかけらや粉がたまっていますが、全体的には大きくてきれいな物が多いように思いました。
くるみを食べてみた感想
塩もかかっていないので本当に素朴でおいしいくるみの味がしました。
くるみを日常的に食べる前はめちゃくちゃ固いイメージがあったのですが実はそんなことはなく、適度な歯ごたえはありますがそこまで固くはないです。アーモンドやピーナッツよりは全然柔らかいですよ☺
開けたては時々「木」みたいな味を感じましたが、日が経つにつれてだんだん「木」って感じの風味がなくなってきました。最初に木を感じた時は食べ続けられるか不安でしたが、慣れたのか風味が変わったのかわかりませんが大丈夫になってきました。それ以外はくさみもなく食べやすかったです。
コスパ高い
コスパは最高だと力強く思います！
参考までに
イオンのトップバリュ製品「生クルミ」は195g 591円です。
コストコのくるみは1360gで1878円です。
コストコのくるみの方が断然値段が低いですね。
同じ分量を買った時2000円近くお得に買うことが出来ます
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冷凍もしました
くるみはそのままにしておくと空気に触れて酸化していくらしいので、一度に食べきれない分は冷凍保存しました。
ジップがついた袋に入れて冷凍庫に入れていますよ。
17cm×17cmの袋で4袋くらいになりました！
毎日食べているので、1袋だけはなるべく空気を抜いてから冷蔵庫で保存しています。
解凍はそのまま冷蔵庫に移しました。
くるみ：こんな風に食べています
くるみに美肌効果、アンチエイジング、その他健康効果を期待して毎日食べています。
ヨーグルトに入れたり
ヨーグルトにトッピングしたうえメープルシロップをかけています。
最高においしいです！ ぜひお試しください！
写真にはコストコで買ったプルーンも入っています。
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サラダに入れたり
これはそのまま乗せちゃっていますが、小さく砕いてゴマドレッシングに混ぜてもおいしいですよ☺
サラダの食べ応えと満足感がすごくアップします。
軽く炒ると香ばしさがアップしてさらにおいしくなります。お好みで♪
くるみパンに
もはやマーマレード塗られてくるみが見えませんが、実はこれはくるみパンなんです。
パンを作るときにくるみを適当にわさわさ入れています。
こんな感じで我が家はくるみを毎日食べています。
もちろん、そのまま食べてもおいしいです。とても素朴な味です。
蒸しパンやパウンドケーキに入れてもおいしそうですね！！
追記：全て食べ終えての感想・効果など
私は約3か月ほど毎日のようにこのくるみを食べ続けました。
主には美肌効果を期待して食べていたのですが、肌に関しては特に効果があったようには思いませんでした。
私が効果を感じたなって思ったのは、ズバリ爪が割れなくなったことですね！
自分は爪がすぐ割れたりヒビが入ったりして、よく変な所からちぎれていくんです。
それがくるみを食べ始めてからほとんど無くなりました。
調べによると、爪や髪にイイみたいなんですよ。
強い爪や髪を作る。抜け毛などに効果的らしいです。
確かに抜け毛も減りましたね。あと、髪のパサつきも減った感じがします。
髪がパサつくのが本当にイヤなのでこれはかなり嬉しかったです！
こんな効果があるとは思ってなかったので驚きました。
あとは免疫力が高まる効果もあるようです！
これは自分的には効果があったかどうかわかりませんが、しかし1回風邪は引きました。そこまでひどくはなりませんでしたが。
個人差があるとは思いますが、爪や髪でお悩みの方はぜひお試しください。
追記２：生で食べない方が良いらしい
私はずっと生で食べていたのですが、どうやらくるみをはじめナッツ類は生で食べるとアブシジン酸という成分が含まれていて、それが人体によくないみたいです。たんぱく質の分解を妨げたりして、人によってはお腹の調子が悪くなったりするようです。
このアブシジン酸を取り除くには、くるみをローストするか水に漬けるんだそうです。
ローストは、フライパンで2~3分炒る
水に漬けるなら、４～５時間
水に漬けるのは簡単そうですが時間がかかりすぎるし、なんか水につかったくるみっておいしくなさそうなので、私は面倒ですがこれからはフライパンで炒ることにしましたよ。
今までそのまま食べてたものを炒るとかかなり面倒ですが、もともとは健康の為に食べ始めたものなので仕方なくやることにしました。
昨日、くるみ2袋目をコストコに買いに行ったところです♡
5秒で分かるカークランドウォルナッツ（クルミ）まとめ
くるみはカロリーは意外と高いのですが、コレステロールを下げる食べ物と言われております。
なので私はメタボ気味の夫に隙あらば与えています。（適量を続けるのが大事）
ここまで読んでくださりありがとうございました☺
それではごきげんよう！
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